福利高考食方用平常心吃平常饭：其实，考试期间的午餐和晚餐，跟考试今天的作息是密切相关今天我想给考生和家长，几点提醒，这个，不仅适用于高考中考的考生，同样，也适用于其他的学生，因为在整个六月。【阳痿怎么办】对此，张群翔则表示，企业标准和国家标准之间并不存在高低之分，只是在测试方式等方面存在不同。啊，也就是这个仲夏之说我们农历的五月，呃说，这是我们养护孩子身心的一个关键性的基础。【阳痿怎么办】甲状腺癌是一种生长在甲状腺中的恶性肿瘤，但它是人体内所有恶性肿瘤中恶性程度最低的一种，也是目前治愈率最高的癌症。所以对于所有正在学习的学生和即将参加考试，不管是大考还是期末考试的考生来说，我们作为家长，在，他的饮食上，和他的作息上，都可以给孩子一点助力，首先，第一点就假如是在考试前。期间，我们的午餐，应该怎么吃，一个很重要的原则就是午餐要简单一点，最好是呢不要占用孩子太多的时间，原因是什么是因为，现在是我们的仲夏之说，在这个月份儿孩子参加考试或者是紧张。的学习，其实，对于他的心脏来说，是一个很大的负担，所以孩子在这时候是特别容易困。发你就是我们想的春困秋乏夏打盹儿，所以在每天吃完午饭以后，我们一定要让孩子，睡个午觉。而且这时候您去观察，平时不爱睡午觉，的孩子啊，在这个月份往往吃完午饭以后如果您让他马上去学习，他是打不起精神来他总想看在沙发上或者躺在床上赖一会儿，原因就是因为，在这个月份我们心脏承受极大负担，尤其是如果孩子经过了上午紧张的考试之后他其实，是很疲惫的了，所以我们，在中午的时候特别是如果您现在是在考试期间的中午，时间本来就很紧张，所以我们尽量给孩子准备一顿。单顿午餐，让他比较有效率地吃完之后可以抓紧时间来躺一会儿，即便，没有躺下来睡午觉，的条件，也让他，能够坐下来闭目养神休息一会儿，这是非常重要在其他的季节来说，可能还没有这么关键，但只在这个仲夏之说，我们最好要让孩子中午，有一个午休的时间，以便养护他的心脏，同时，由于心脑是相通的我们经常说，用心学习，用心思考，这个新这儿可不是古人随便乱用难道。他们不知道是大脑在思考吗，其实他是在提示我们，心脑相通，所以我们这个时候让孩子中午休息一下。和心脏，也就为，大脑来充电，到下午的时候，他在进考场，思维就会更加的敏捷，那这个午餐应该怎么吃这个简单的午餐，它不仅代表着说是让孩子能够有效率的吃完也就是说，不要有太多。一定要不断地剥壳的东西呀或者是要啃骨头啊，要慢慢地吃很硬的东西，这些都比较花费时间，我们都避免掉，第二是吃进去以后它能够有效率地消化掉，也就是说，为好吃一些让孩子吃到肚子里。以后要消化好长时间的食物，这样一来，他吃完午饭以后到下午在考场上，他的脾胃还在消化这些食物。那就会，分散，身体，用来考试的精力了，所以我们这份所谓了简单的让他能够有效率地吃完的食物，两方面而我们吃哪一类的食物可以达到这样的效果那就如果你要给哈。孩子吃荤菜的话，就是鱼肉和虾肉，这些呢消化得比较快，但要注意，我们这时候是不要吃那种，很多次的鱼让孩子还要慢慢挑刺，所以一定是能用没有刺的鱼肉，比如说一些深海的鱼，那么，他们，有大次我们在切割的时候就已经分离了，这是可以或者是呢吃一些剥好壳的虾仁，就是最好因为西安呢它是补阳气吃了以后让人更精神，而且又比较好消化，吃一点就可以了不用吃太多，重要的呢是我们在中午的时候，要吃一点菜，这个菜不光绿色的蔬菜其实也包。看一些红色的蔬菜，这个是重点，重点的就是红色蔬菜中的哪些就是从测出在中能够补心，养脾的这样一些蔬菜，比如说是胡萝卜，比如说红色的甜椒，比如说是西红柿，西红柿。啊，它其实还可以帮助我们清心火，所以在这个月份也是很适合给孩子来吃一样蔬菜，在其他的蔬菜。上周呢我们要注意吃的是深绿色蔬菜，比如说芥菜，西兰花，这样的一些蔬菜，那中午的时候再喝一个清淡的汤，再加上米饭，这样的一顿午餐，就已经足够了，不用，担心孩子在考试期间营养不够。考试期间是没有必要点什么特殊的考试餐啊营养餐这些东西特别是如果家里面有孩子平时，我是经常吃的食物，最好不要点，因为，如果孩子在这时候吃一些他的脾胃平时不是你的食物，很可能反而造成反作用。用，所以最好呢如果您，考试当天，是在外面订餐的话，研究点孩子平时经常吃的菜，他的身体和肠胃。对这些熟悉的饭菜，会比较适应，不至于造成额外的影响，而且我们要注意的在考试期间我们人体，消耗的是哪些营养素其实这时候最需要的不蛋白质，而是维生素矿物质和糖份。所以这时候我们是多吃蔬菜，水果，和主食，就可以摄取到这样一些大脑特别需要的营养素，要注意的是在素菜中，有一些，不容易消化的我们要避免，比如说是山药芋头，这些东西都很酸。你吃下去后呢长时间处于消化，容易顶住，我们避免吃，一些营养太丰富的大块的肉类。让我们身体花费力气去消化，那我们尽量呢也少吃，鱼虾肉和鸡肉呢相对比较适合，特别是虾肉，因为天气呢很热，所以孩子在睡个午觉起来以后，啊会感到有一点口渴，这个时候我们可以给他吃一点点。水果，不用多，让它补充一下体力，也可以给他吃一个小小的凉菜就是糖拌西红柿，真是很适合在午睡之后起来加一点餐，补充一下你们西红柿它是有，清火的作用特别是清心火。那么对于下午这样炎热的天气来说，能够缓解孩子的紧张压力，我们少拌一点点糖，给孩子吃。这样口味比较好，而且也可以给它补充脑力，谁说，完可以给孩子做的午睡后的加餐，当了晚饭的时候，给孩子吃什么要注意啊，晚上的晚饭呢最好就是少吃一点儿，那这里面有一个不宜吃的就鸡蛋，鸡蛋呢我曾经说过在考试的当天早餐，一定吃一点鸡蛋，它可以脾气，帮助孩子在考试的时候集中注意力，但是晚上呢我们就别给孩子吃鸡蛋因为鸡蛋是脾气晚上吃了以后对他睡眠的质量。也会有所影响，所以不仅是考试期间晚餐，不要吃鸡蛋，我其实是天意，一般来说我们在晚餐的时候。给孩子吃鸡蛋，以免孩子过于兴奋，而早餐的时候呢我们给孩子多吃鸡蛋，对他的身体，非常有好处，有一些家长呢喜欢晚上给孩子喝一点奶，认为喝点儿牛奶，能给孩子补一补，那我建议如果您一定要给。孩子喝一点奶，那就喝一点酸奶，酸奶它有安神的作用它又能够调节肠道，而且它比较的好消化，比牛奶要好得多，有些孩子呢喝了太多的牛奶以后，容易生痰湿，而这个痰湿反而会，干扰，他的睡眠。最后有一点特别特别的重要，那就是让孩子，早一点上床睡觉。即便是晚上有些事情没有完成。那你宁可让孩子早上早一点起来，来做他，也不要让孩子耽误晚上的睡眠，这一点，非常的关键，我想再次的提醒所有的学生，和家长，即使不是在，高考中考期间的学生，那您在平时的学习中，我也。建议您用同样的方法，如果晚上作业做不完，宁愿，早上早点起来做作业，也不要让晚上的作业，耽误您的睡眠时间，这样对孩子的发育是特别不利其实啊，健康的原则跟生活的道理都是特别相通那么即便是对考生来说，天大的事情，也不能够影响孩子的身体，所以在生活中有时候越是中。干的事情，我们也是要用平常的心来对待他，这样更容易犯错，用平常的心，去平常的饭，让孩子在精神上身体上，少一点压力和负担，谁是我们作为家长，给孩子最好的帮助。祝，高考的考生，考试顺利，谢谢您的，我们，明天，再见。