-节气秋分，养生大转弯：早上好，明天的凌晨四点零二分，脚秋分节气，我们将进入今年的后一半，对于，大多数的朋友来说，也就今天晚上临睡觉之后，到明天早上，醒来之前，您会在上。【5+2轻断食】色觉异常白内障初期，由于晶状体吸收水分多而肿胀，其上皮细胞隙增大而填有微粒水滴，光线透过它时会发生折射而呈现彩色晕光，俗称虹视。睡梦中，不知不觉进入到今年的下半年。【5+2轻断食】方法二：将香蕉剥皮，然后捣烂香蕉肉，加半汤匙橄榄油，再搅拌均匀，然后直接涂在嘴角周围，敷上15~20分钟即可，每天坚持，你就可以发现这给你带来的效果来。因为秋分这个分子它把秋天，分成两半，你把一年，分成两半。从秋分开始到来年的春分，我们，一。以防寒为主。从来年的春分，再到，来年的秋分我们就比防热为主。所以秋分的这一个分子呢是非常有讲究古人也说氢气秋分，秋天呢是属金的所以这叫氢气秋分，这个分子呢首先，它意味着昼夜平分，所以，明天早上的日出时间和。日落时间，恰好把一天分成两半，昼夜的时间是相等也就是说我们，再也不像夏天那样，白天比较长，夜晚比较短，早上的日出的时间，也渐渐推迟了，我习惯于每天早起，然后。出门去，看看日出，那么现在开始我也要比，夏天的时候，要稍微，调整自己的作息，要起得晚一点了，有一些老年朋友，他们早上呢不太睡得着，就习惯一很早起来，我建议您在秋分之。后，也要适当地晚起，最好是看到天有点蒙蒙亮，也就在日出之前大约是半个小时左右，您再起床，都不迟，如果说，实在睡不着有两个方法，第一就现在开始，多吃一些。爹宁心，安神的食物，比如说莲子，它对于调理失眠，特别老年人的这一种，心肾不交。行的事你，就很有帮助，第二就如果您，每天早上醒过来了，实在是睡不着，但天还没有亮您不妨可以躺在床上，做一些养生的按摩的运动，比如说您可以，磨一磨服，你。也可以转一转眼，稍微多躺一会儿，让自己呢放松一下。总之不要急于起床，因为古人告诫我们，在秋冬的时候，我们早上什么时间起床合适叫做，必带日光，就必须，要等待我们能够看到太阳的光了，也就是在日出之前，蒙蒙的量时候了，您，最早最早，也得要看。那这样的量，才可以起床，那么这就是秋分的分子的第一层含义，它是把昼夜给平分了，从秋分之后呢我们的夜晚就绵绵自此长我们睡眠时间，要比以前要增加了。秋分的第二个含义呢就我们的年，像此时分了，眠怎么样向此时来分我们会觉得到秋分的时候一年，不是已经过去四分之三了吗，其实呢是这样还记得，在二月二龙抬头。投的时候，也就今年年初的时候，我曾经，讲过，天上的龙星，龙，这个神兽，其实它并不是一个真实的动物，而是古人夜观天象，看到天上的二十八星宿中，有七个星宿在东方，他们组成了一条龙形状，那么古人就把这个命名为，龙，所以我们中华文化这个龙，它跟西方的龙不一样，它是天上的星象，龙这个字，我讲过，他在说文解字里面解释为什么从，鳞虫之长，能优能名，能细能去，能短能长，春分而登天，秋分，而前曰，所以在春天然后，我讲过，荣幸他渐渐地从地平线上升起了，当我们能够看到他从地平线上抬头的时候，就是二月二，所以，在二月初二时候的天下，就是古人在周易里面所说见龙，在田，等。到了春分的时候隆兴就完全地登上了天空，所以这就是春分，而登天，现在我们，一年，轮转到了秋天，这是秋分的时节了，天上的珑心它也会渐渐地隐没在地平线之下，我们看。不到它了，这就叫做秋分，而前曰，过人就在周易里面，给它对应了一个卦象，就是我们单。家很熟悉乾卦的第一窑，初九，潜龙勿用，从见龙在田到潜龙勿用，我们就走过了，春天到秋天的这样一个旅程，古人发现这样一个规律啊，至少是在公元前两千年以前了，那时候这样的天象对他们，非常的重要，因为他们是通过看天象，来了解农时，来了解一年，何时开始，何时结束，那，古人所说的岁和年，其实是不一样他们把什么叫做年这以农业为中心来定农作物，庄稼，收获一次，就定为一年，所以，秋分的时候那，就农作物普遍丰收的时候，这时候呢一年的农事到此，圆满结束了，这个就是古人认为的一年，所以最早，我们一年的年底，并不是在我们现在大年三十的时候，而是在秋分。的时候。古人怎么知道秋分到了呢就是看到龙芯前冤了，龙芯，沉入到了地下，潜龙勿用了，那这就是一年的结束，那对我们现在的人来说，这个还有没有意义他仍然非常的有意。就我们的身体，到这个时候，也应该是丰收的季节了，经过了，春生下场，是我们收获的时候了，如果我们在春天夏天的时候，能够养生养得好，那现在我们应该是感觉到身体，气血充盈。很舒服，我们就可以呢开始，把我们人体的精气气血的都往回收，让它收藏起来，来充实我们的内在，这就是我们人体的丰收，所以秋分对于古人来说，是一年农事的一个结束，对于我们现代人来说。说就我们，一年，生长季节的一个结束，我们要开始，收藏了，具体的来说在春天下。天的时候我们一直都在以养阳气为主，接下来我们怎么养我们要阴阳双补，特别我们要补阴，这个补阴九时具体在两个方面，第一呢就是滋阴，补充人体的水液，第二呢就是补血，血，了他。那也是烟的一部分。所以为什么我们秋天的时候强调要吃银耳，要吃搞，要吃莲子，这些都是帮助我们，来滋补，乃收藏，所以，我们的秋分这个分子啊非常非常的重要，到了此时我们一年的养生的旅程就要来。一个大转弯，你看，连天上的龙芯，都开始潜伏了，那么我们自己你要开始潜伏了，我们要，开始把自己的心，定下来静下来，安心来享受秋冬，一些外在的多余的事情我们就，不必要去多做了，而是呢好好地来进补，好好的来收藏充实我们的内在，安心。等待明年春天的圣甲，等到明年的春天，龙芯，又要从地平线上开始抬起头来，而那时候，也就是我们身体的生长之气，再次蓬勃的萌芽的时候了，这一个循环，是否，能够越来越好，就取决于我们在这个秋冬季。记得潜伏，我们要像龙芯那样，前潜伏起来，那到明年春天，再次升起的时候，才会更加的有神。经历亲爱的朋友，感谢您坚持我的音频，现在，您对节气养生的基本原则，想必，已经了然于心了。我想邀请您，和我一起，来更加深入的实践顺实生活，我编写了时光只为养生日历，这本日历，我希望它可以成为您的贴身的养生管家，它是以二十四节气养生原则为基础，按照二零一八年当年的养生。更重点，来逐日编写这是一本可以跟您互动的养生日历，每隔五天，他会给。一次不同形式的自测自查反思，这样可以根据个人身体的变化，来及时调整饮食起居，让您的养生，更上一层楼，时光祛味养生日历，在各大网络书城，和各地新华书店，都可以买到，现在在当。当我购买，还可以获得签名本，和明年二十四节气的特殊养生重点的解说音频，希望这本时光之为日历，能够陪伴您走过一年四季，让我们一起来瞬时生活，的天支柱，不负光阴，谢谢您的。我们下周，再见。