-养心世界卫生日不抑郁的生活：欢迎我的节目，陈允斌教你吃出健康本节目，由脑卒中康复独家播出早上好，今天是4月7日世界卫生日，1948年，联合国召开了第一届世界卫生大会，正式成立了世界卫生组织，也就是我们非常熟悉的who，为了引起全世界对卫生健康问题的关注，就把每年的4月7日定为世界卫生日，每一年世界卫生组织都会选定当年的宣传主题，在4月7日这一天来推出这个宣传活动。【脑卒中康复】注意多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，不吃重油腻味的食物，免得加重肠胃负担，还会使体温、血糖上升，使人萎靡不振，产生疲惫感。 会持续一整年而每年的选题它反映的也是全世界在健康领域及需要关注的重要问题，比如说1965年和1975年的主题就是防范天花，当时天花是一种传染性极强的烈性传染病，致死率也很高，极为可怕，那经过全世界的共同努力在1979年的时候战胜了天花，让人类再也不用担心天花这种传染病多了，这是非常巨大的一个进步，在2011年的主题是抗生素的耐药性，当时提出来的口号就是今天不采取行动。【脑卒中康复】孕妈妈需要详细向有经验的人讨教，生产时应该准备的东西，提前购买好，放在待产包里，当羊水破时，可以直接拎着待产包去医院，不至于到时候手忙脚乱。明天将无药可用，那这个也就是说抗生素因为它会对人体产生耐药性，假如我们一直在滥用抗生素随便使用它，让我们的身体呢就会对抗生素越来越难受，到最后呢我们就没有可以使用的抗生素了，因为我们身体对所有的抗生素可能都产生抗药性了，他们对你的身体根本起不到作用，所以在这几年我们可以看到抗生素随便使用的情况，已经大大的减少了，国家也出台了很多相关的规定政策呀，不允许来滥用抗生素，这些呢都是人类在关注健康卫生方面的进步，而今年世界卫生日的主题又是什么呢？ 今年的主题是抑郁症，让我们来谈谈，这个口号我觉得取的非常的好，因为它其实是包含了双重的含义，就是让我们一起来谈谈抑郁症，因为虽然大家可能知道抑郁症这个病，但是对它具体是怎么回事儿，怎样防范很多人还是不了解，所以需要来谈一谈雍正，让大家有更进一步的了解，第2个呢就是抑郁症其实对于它的治疗手段是152就是谈话疗法，因为它是属于一种心理性的疾病，所以抑郁症他的第1步就是要让得病的人。比如说是家人亲人或者是医生来谈，主动的来谈他的病情，因为很多的人得了抑郁症他是不说她不告诉别人，这样一来就让别人没有办法帮助到他，而通过跟心理医生的谈话也是治疗抑郁症的一个很有效的手段，所以今年主题口号我觉得起的很好，英语证我们来谈谈，那今天我们就来谈谈忧郁症，这个病其实是现在引起公众的关注度是非常的高了。 因为很多很多演艺界的艺人明星都得了抑郁症，比如说我们刚过去的4月1号，大家都在纪念香港的女星，张国荣，他就是在2003年的4月1日因为抑郁症，从香港文华酒店24层跳楼自杀而演艺圈的明星因为抑郁症去世的人是非常的多，就有人统计最近这些年在韩国因为抑郁症去世的明星就有21个以上，而在国内媒体声音不断的放到国外，也是奥斯卡影星罗宾威廉姆斯也是因为抑郁症而自杀其实。因为车到大家的普遍关注，就会让大家感觉到是不是在演艺界得抑郁症的人特别多，不是这样，其实在普通人群中间，抑郁症的发病率同样的也是很高只是有很多的人并没有说出来，那句我们国家的统计在中国抑郁症的发病率是在3%以上，这个数据呢可能还不是完全的准确，因为很多的人并没有到医院去寻求帮助，而全世界呢世界卫生组织统计的是全世界的抑郁症明明是超过了3亿元以上，这个数字呢还在不断的增加，因为在过去的十年里面，抑郁症的发病。 并增长的速度大概是接近了20%，这一发展是非常的快而且这个病它其实是不分年龄性别或者是这个人的社会地位啊，不管是明星也好还是普通人也好，都没有差别，都可能会患上这个病，特别有三类人群是会受到严重影响，第1个呢就是年轻人，所以现在的抑郁症也是年轻人，大概是在15~29岁这样的人群死亡的第二大原因，我们国家着名的是孩子，他就是因为抑郁症而自杀她去世的时候就只有25岁，最年轻人的抑郁倾向。作为父母要非常的重视，第2个人群就是女性，特别是产后的女性，产后的抑郁症也是发病率非常高第3个呢就是60岁以上的老年人，老年人的抑郁症有时候很容易被人忽略，是因为现在很多都是空巢老人，家里的子女都不在身边，而老人因为他年纪大了嘛，他的身体本身就出现了各种各样不舒服的时候，就容易掩盖他在心理方面的问题，可能自己就会觉得是不是人老了性格变得古怪了身体变得不好了，我说自己这不舒服那不舒服，这都是正常，其实不一定很多的老年人都有抑郁的倾向，所以。 作为子女来说，真的要经常给自己的家里的父母，哪怕是经常的打几个电话，然后感受一下父母的这个心理状态，情绪是不是正常，然后问问您是不是经常出门啊，不出门散步啊，或者是跟自己的这些老伙伴们，老朋友们经常的去来往啊，因为抑郁症一个很普遍的现象就是不爱出门，老是呆在家里，也不想跟任何人谈话，不想跟任何人交往，所以如果作为子女，哪怕是经常打电话去，都能够及时的发现这种苗头。还有一个容易让大家误解的就是你，唯一正式持续的不一定，有的人呢他其实是会短期发作抑郁症的发病它有时候可能只有两个星期，有时候呢可能是持续几年，如果是持续性的比较容易被大家所识别，但是这种短期发作的就容易被忽略，可能以为是这段时间的心情的低落造成过了两个星期可能又没事了，就以为他自己只是暂时的心情不好，但是如果这种情况反复的发作，就要注意是不是抑郁症，因为抑郁症有时候他其实是从。 两个方面会让我们能够去意识到和防范，第1个呢就是持续性觉得对任何事情都没有兴趣，而且可能觉得没力气什么事都干不了，就像有人说的连刷牙都没力气，而且这种现象可能会一个星期两个星期会持续，这种情况下要特别警惕，是不是有抑郁的倾向。第2个呢就是作为家长来说可以观察到他的身体也出现了一些变化，比如说觉得好像没有什么食欲了，不想吃东西了，第二可能就是睡眠很多的有抑郁倾向的人，都是在早上会提前两个小时就行了。醒过来以后就再也睡不着了，这是一个很典型的一个表现，如果出现这样的情况而又不是失眠症的话，就要特别的注意，第3个呢就是有些人会表现为躁郁症，就是他并不是所有的时候都显得很低落，有时候它会有一段时间会显得非常的亢奋，很兴奋，然后做事情反应也很快很积极，好像工作起来非常的拼命，但是过一段时间呢又会非常的低落，突然之间什么都不想干，这样反复交替的出现这些都是抑郁症的一个可能的表现，有很多情况下得抑郁症是有一个契机。 这个就是它是有一个诱发因素比如说有的人是因为失业或者是因为工作的压力，有一些人就是生活中的一些大事，一般来说是家里有亲人去世了，这个会引起抑郁症，有些朋友可能想让我有时候心情也不好啊，这个是不是就会是1月呢？其实我们要想识别到底是心情不好还是抑郁这个有一个很本质的区别是什么呢？就是如果正常的人遇到心情不好，它通常是有一个事件，比如说是小孩子啊，年轻人考试没考好啊，学习不好啊，遇到一些问题。那么这种时候心情会暂时性的不好，但是如果这个事件过去了，或者是换一个环境，或者有人来开导一下，她的情绪就转好了，这个就不是抑郁，而抑郁通常来说它就是无缘无故哪怕是诱发他的这个事件已经过去了，他还是不能够转好，就觉得没有原因的觉得对方的命运心情不好，这个你就有可能是抑郁症，如果是老年人啊，有一种叫老年抑郁症一般来说发病是在60岁以后，这种老年的抑郁症它还会出现一个现象就是会关心。 这个人记忆力会明显的下降，而且有时候还会有幻听或者是出现幻觉或者是妄想，我们不要等到抑郁症发展到如此严重的程度再去应对它，最好是在出现抑郁倾向，还没有发展成抑郁症的时候就及时的调理，其实心理和生理这是密不可分所以一个人如果出现了心理上的问题，他往往也是因为身体的健康出现了问题，导致了心理的问题，所以如果您看到家人或者朋友的性格出现了突然的变化，那么不要首先选择的是去责怪这个人，是不是最近脾气变坏了，首先要想到。这不是她的身体健康出了什么问题，导致了她出现了抑郁的倾向啊，要从这个角度去考虑，最好能及时的去跟他聊一聊，发现问题，如果出现了问题，及时的带他到医院去看医生，包括我们对于自身也是这样，不要总是觉得说心里的问题是不好意思告诉别人千万别有这样的想法，因为一个人出现了心理问题，可能不是他自己能够控制和解决也不是以自己的意志为转移往往是因为身体上出现了健康的问题，那么这个真的是需要外力的帮助才可以解决所以世界卫生组织今年的这个口号叫做抑郁症，我们来谈谈。 那这个口号是非常有深意而是为组织相关的负责人也是这样来说，我们建议抑郁症的患者可以先跟身边的朋友家人或者是卫生保健人员来谈一谈，因为谈论抑郁症就是寻求帮助的第1步，这一点非常的重要，希望你能够告诉给更多的朋友，让他们知道，谢谢您的，我们下次节目再见。