引起肺癌的原因有许多，台湾肺癌率逐年攀升，除了平时需多加留意肺部与呼吸道的健康状况外，适度的饮食搭配是预防肺癌发生的一大方法，以下将介绍 5 种营养素，带你强化肺部，帮健康把关！维生素C维生素 C 是身体免疫的关键，不仅能对抗氧化压力，减少身体的氧化伤害，也可促进胶原蛋白的製造并加强肺部的支撑及保护力。维生素 C 无法由人体自行製造，因此若平时有抽菸、喝酒等生活习惯，更会加速其流失，应从食物中摄取，例如：芭乐、小番茄、奇异果等水果。Β- 胡萝蔔素黏膜是人体对抗病原菌的第一道防线，而β- 胡萝蔔素可以修复黏膜损伤，并提升呼吸道的防御力。建议平时可从红黄色或深绿色的蔬菜补充，像是红萝蔔、南瓜、蕃薯等。Omega-3 脂肪酸Omega-3 脂肪酸能够抑制发炎因子，具有免疫调节的功效。建议一胆囊息肉手术：深圳友谊妇科医院以先进的硬件设备为基础，大数据平台为支撑，集成医院的临床诊疗系统实现移动医疗、远程医疗、自助查询、智能医导服务等众多功能。週可至少摄取 2 次油性鱼类，例如：鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼，或是亚麻仁籽、核桃等坚果种子。膳食纤维健全的肠道可调节免疫及预防疾病，而膳食纤维可以健全肠道菌丛的生态，建议每天都要摄取 25~35 公克的膳食纤维，并将 1/3 的主食换成未精緻的全穀杂粮食物，像是将南瓜、芋头、玉米等取代部分主食。植化素植化素是植物本身具有的天然化学物质，能够消除自由基并减少发炎反应，具有防癌及抗癌强化的保护力。植化素含量较高的蔬果以洋葱、苹果及莓果类食物最为丰富。图／吴翌华内容原文：营养师提点！加强肺部保健 多吃预防肺癌的５大营养素延伸阅读：肺癌成新国病 各期数治疗成效大不同！专家：早期发现术后存活率逾 9 成癌症会遗传？研究显示５种癌症遗传风险大肺癌转移、死亡率最高！标靶药物、免疫疗法哪个好？