-时令养生夏季爱打盹怎么办：早上好。【水解植物蛋白】RABV-G突变体的所有全长版本都很好地表达并且容易到达细胞表面，但含有W121A的突变体，融合前构象中的全长蛋白明显减少。今天是芒种节气的第十天，从进入芒种节气以来，你有没有观察到这样一个现象，就在办公室里，有的朋友，还没到中午，还没吃午饭，就近开始，花钱了，有的朋友呢午休的时候，感觉，五星。【水解植物蛋白】那么培养“第一目击者”就显得尤为必要，田宝石说，当发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;第一目击者先将溺水者救上岸，立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧;进行控水处理，也就是倒水之后，现场进行复苏，并尽快转移到救护车上，到附近医院就医。时间都过了，还是睡不够睡不醒，甚至有一些学生和孩子有这种现象。有的家长会发现，孩子平时，不爱说午觉这时候呢吃了午饭好像也愿意躺在沙发上。不想起来，这是什么原因这就是我们所熟悉的一个现象，春困秋乏，夏打盹儿。这个就是下达我曾经说过，春困和秋乏，所造成的原因是不一样表现也不一样，夏打盹儿，也是这样，它的原因不同，表现，也不同。夏打盹儿，是什么原因造成的是心的问题。我们的身体呢在夏天的时候，心脏负担是最重因为夏天是人体生长的时节，而我们人体的生长要靠新系统来努力工作，给人体生长提供动力。所以夏天的时候呢心脏负担就比较重，如果说天气很热。出汗很多，汗为心之液啊，就是说我们的汗液是由心来主管这时候出汗太多，就会伤心，使心脏的负担更重，所以，我们，在夏天的时候，一定，要给心脏休息的时间。所以说夏天的午睡是非常重要我们的身体每天，有两个大休息的时间，一个就是子时的大睡，一个就是六十个小气，子时就是子夜十二点前后这几个小时，我们在那时候应该进入深度的睡眠中，五十的小气呢就是在每天中午。五十一点到中午，一点之间呢我们要小小地休息一下。因为补时，是气血循行心经的时候我们这个时候小小的休息一下就是让心脏休息一下，这种休息是很养心一年四季呢我们其实都可以将来做，而夏天就三个月的养心，让心脏在午时休息就更为重要。当我们午睡的时候呢有一个要点要注意就睡一个小时就可以了时间，不要太长，超过一个小时反而不好，但是有些朋友会发现好像自己这段时间，总是睡不够，中午的时候很早就困了，而午睡一只可以睡上两三个小时，也不想醒过来，醒过来以后觉得还不解乏，这是什么那，这就是俩健康的信号。我曾经说过春困秋乏，都是亚健康的信号，夏打盹儿你在夏天的中午我们微微有一点困乏，正常的休息一下，这个是正常但是如果说，在夏天的中午我们觉得一直都想睡，然后总也睡不醒。整个下午都打盹儿或者是昏沉，这个就是俩健康了，这说明什么问题说明我们的心气不足。所以说每年一到夏天，也是我们检查自己，心脏功能是否健康的一个好时机，如果明天中午观察到自己有这种过分困乏的现象，一直想要打盹，的现象，这就说明您的心。心气不足了。如果您观察到了这种现象，除了食补之外，一定要注意，在这个仲夏时节，您要每天抽出中午的一点时间，让自己的心脏得到休息，不要让他继续的虚弱下去，这个是非常非常重要。有的朋友，可能会说，没有时间来说午觉，这个没有关系，因为其实，很多时候我们都没有条件来午睡，但是我们让心脏休息并不仅仅只有躺下来睡觉，这一个方法，我们，可以用一种方法来静坐。你能够养心神，其实我也是经常，跑来跑去的在出差，没有时间，说但是不管在哪里，我都可以想办法，让自己，闭目静坐几分钟，来养心神，特别如果是在这个时节出去讲。可，那我就会在讲座之前，找一个椅子坐下来，让自己痒痒心神，我们，用这个养心神的小方法不管在哪里都能做到，不管是在办公室，还是在机场啊车站啊人来人往的地方，只要是您能找到一张。椅子，甚至是一个凳子，可以坐下来，那你就可以用三分钟的时间，来静坐养心，我的这个房。是这样我们呢首先，坐在椅子上，然后要把我们的后背挺直。再把您的双手的手掌，平放在双腿的膝盖上，记住啊，这个是要点，这也我的一个小秘诀，然后我们再闭上眼睛，全身放松，这个时候要把自己的肩膀，放松下来。这是第二个要点。然后您就可以慢慢地深呼吸。只要专注地去深呼吸就可以了。周围，的环境即便是吵闹的嘈杂的也没有关系，因为我们并不打算这样坐着睡着，所以你，就不用去管那些吵闹的声音，只是来关注自己身体。内部的这个呼吸的感觉就可以了，一定要注意时刻的保持自己后背的挺直，肩膀的放松，就这样安静地坐上三分钟，如果有条件的话，您还可以做更长的时间，等到您觉得休息好了，就把眼睛睁开。这时候，你会感觉到整个人神清气爽。这个坐姿其实我是从中国古人那里学来这个就是我们中国传统正襟危坐。它的奥秘就在于，要把手掌放在膝盖上。这就养心小秘诀，我们的手掌心了，有劳宫穴，当我们把劳宫穴与膝盖接触的时候就可以了。航空学呢是保养心脏的穴位，而我们的心与心呢他们本身，就是上下关联当我们让手心的脑供血和膝盖一接触，就，让我们的心肾相交了，这样就可以达到一个水火既济的效果。就是让他们，水和火，能够互相协调，互相包容，这样呢我们就可以心神安定，就可以养好心了，六月份呢是季度末，你是学期末，是很多学生和大人都非常非常忙碌的日子，但是我特别特别想提醒你你就在六月，特别是六月的下半月，您最好是可以，让自己放松一下节奏。特别是每天中午，一定要抽出点时间，来保养自己的心脏，这个非常非常的重要，因为仲夏时节这是我们养心的好时机，这个时候如果我们养好了，那它就可以更好地为我们工作，但是如果我们这个时候不去顾及他的感受。反而给他增加负担的话，那么，他就有可能不堪重负了。在前几年的时候我曾经写过一篇，芒种节气的文章，叫做，芒种，是结束，也是开始，因为在芒种的时候这个节气其实是有一点哲学意味我们会发现。有一些东西呢在这时候是收获了是圆满了，有一些呢怎么这时候才刚刚起步，比如说我们还那个草药在这首可以采摘了，小麦在这时候已经成熟了收割了，而同样是粮食的水稻却在这个时候刚刚才插秧。所以我们在瞒过了芒种节气之后，就一定要放缓我们的脚步，每一天抽出一点时间，来保养我们的心脏，以便为下一轮，的新的开始积聚动力。有时候我们放慢脚步稍微停下来休息一下，并不一定会影响我们前进的速度，反而，可能让我们在充电之后，可以再进行新的冲刺，所以我在最后也想送给您，一首。非常应景前人所写的句子，那就是我们宋代的高峰法师，所写的插秧机，这首仓央记我想很多的朋友都应该听过，在芒种这个插秧的时节我们再来温习这首插秧机，我觉得特别有意义。这里要说一下，这首曲子很多人以为唐代的布袋和尚所写甚至于有一些学者说以讹传讹，我们，饮水思源一定要记住这是我们南宋的高峰法师所写这是音乐非常了不起的法师，有兴趣的朋友去搜索他的人生经历，我们来分析他写的这首着名的插秧机，手执青烟差满天。低头便见，水中听，六根清净方为道，退步原来是向前。这个写得非常的形象，因为在插秧的时候人们，都手执这个亲娘然后能办着被，插一个秧苗然后呢后退一步再插一个秧苗，而且在插秧之前其实需要把这个秧苗先在清水里面，把它的根洗得干干净净，所以六根清净方文到，这个。好你可以认为他是水稻的道，你可以认为它大道至简的道，啊。而，最后一句就是退步原来是向前，这样一步一步的看似是在往后退，实际上慢慢的就。插完了所有的秧苗，这就是前进，所以我们在，忙碌的工作生活学习中，有时候，放慢这个脚步，来关心一些看似无用的事，其实有可能这些事物，它能够给我们的心灵和精神，得到充实，从而让我们充电，又可以在迈开新的步伐，所以古人有句话叫做无用处方式苁蓉，这句话，我也想在，这个仲夏时节送给您，希望您在，每天中午的时候，也给我们的心脏，一个放松的时间，让他可以有，更好。好的动物去，进行下一轮的工作。亲爱的朋友，我想在这里发起，的邀请，表现。您，和我一起来出书，我们来共同完成一本，二零一八年养生日历，您只需要发送您亲手制作的石方图片，就有可能中选，具体的参与方式，可以查看今天的音频文字版，这一版，新的养生粥。例，有您的参与，才会更加有意义，感谢您的关注，期待您的测评。谢谢您的，我们，明天，再见。