-食方腊八粥怎么做才美味：如果是糖尿病人也是可以喝这两种粥因为他们的升血糖指数比起白米粥来说要低很多，昨天我推荐的配方，每一种配方都是18种材料，不知道您配齐了没有，如果没有配齐也不用着急，您可以将就家里现有的材料先做起来先吃起来，然后过几天再慢慢的来配齐，因为腊八粥我们并不仅仅是在腊八节那一天来吃，我所推荐的这两个配方，您可以吃一个月。【正常血糖值】（附子类中毒症状：舌麻、头晕、心悸、心律不齐，解决办法除尽快看医生之外，可以绿豆甘草汤解毒）。我来讲一讲两种配方的腊八粥的做法，先讲宿州，我们把苏州的主料和配料用清水提前。【正常血糖值】它能滋阴润肺、止咳消痰，有效帮助排除肺部的毒素，同时还能降火、帮助排泄，主治肺结核、吐脓吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足下热痛、虚劳骨蒸、阴虚有火之症。泡一个晚上，主要呢主要是各种米，糯米，粳米，小米，您可以选2~3种，最好要有糯米，经理呢是米，字旁一个更这个金子粳米和籼米是大米的两种品种，一般来说北方粳米比较多，南方呢边比较多。自古以来我们做药膳的时候一般都想就要用粳米，因为粳米的补益作用更强一些，配料呢就是我所说的无泪配方，一是豆类，红豆，绿豆，豌豆您可以各用一两，如果您喜欢豆类也可以加一点黄豆和黑豆，但是因为我前面讲的红豆绿豆这些都是小豆儿，黄豆黑豆是大豆。 对你来说不太容易消化，所以建议您要放的话只能放一点点，不要多放第2类是杂粮类，可以用薏米，芡实，大美人儿小美人儿选两三样各放一辆，第3种是干果类，莲子，花生，白果各放十几粒，第4类呢是果蔬类，可以放银耳，桂圆，肉，红枣，银耳事先要撕成小朵，红枣要掰开去胡，如果是小枣可以不用去用整个的就可以，桂圆您可以用干的桂圆肉也可以用整个的桂圆，所有这些材料您泡上一晚上以后，就可以把它们一起来熬成粥，第5类的中国呢？是不下锅而是在粥熬成之后我们再来撒在粥面上，周果您可以准备核桃，松子和葡萄干，核桃和松子可以事先切碎，葡萄干洗干净以后提前用温水泡个10分钟，让它爆发以后味道会比较好，再把这几样粥果一起撒在桌面上就可以来喝了，如果家里有老人的话，建议您在熬粥的时候再放一些山茱萸的肉，也就是山萸肉，这是一位中药啊，放了以后这个周在甜味之外带一点点微微的酸味也是不错加了山萸肉对于老年人来说补肝肾的作用更强，可以固摄他的精气，这道粥呢？ 身就带有自然的甜味，所以我也把它称为甜粥，其实您是可以不放糖如果家里有小朋友喜欢吃甜，您给他放一点糖也可以。现在我再说一下咸味的菜粥的做法，前面的菜粥它用的主料跟甜味儿的宿州是一样也是各种米，糯米，粳米，小米，配料呢前面三类是一样豆类杂粮类，干果类都一样，但是后面的果蔬类我们把它换成菜肉类，用什么呢？一根胡萝卜，三朵香菇，一两腊肉，把胡萝卜和腊肉这些呢？我先切好胡萝卜是切成丁，香菇切成丁，腊肉呢也是要有一点点肥和瘦相间的这样的腊肉比较好，这几样呢我们不用浸泡把其他的材料事先用清水泡一晚上，香菇呢可以提前泡发一下，然后把所有这些材料再配在一起来熬成一个周，周果呢还是核桃松子？另外呢可以配点芝麻不要用葡萄干了，因为葡萄干是甜味儿把核桃和松子还是切碎吃，麻辣虾锅先炒香，然后再洒在桌面上，这样咸味的菜粥就做成了。 一些北方的朋友以前没有喝过这样咸味儿的菜粥，听我说这个配方之后都觉得有点奇怪，但是尝试以后会发现味道还不错，其实这个咸味的菜粥很适合我们在腊八节这一天的中午或者晚上来用，因为中午或者晚上我们可能会吃一些炒菜，那咸味的粥呢跟这些炒菜会比较的更搭配一些，而甜味儿的这个宿州通常您可以在腊八节的早上来喝，因为早餐的时候喝一点这种带一点自然清甜味儿的粥，会让人觉得脾胃很舒服，我给您的配方呢只是一个参考配方，你也可以按照自己喜欢的材料来搭配，但是最好是要有五味俱全，也就米知味，豆之味，骨之味，果汁味和菜汁味有着五味俱全，这才是一碗营养均衡的腊八粥，也就可以按这样的5类配方来配的腊八粥你是可以多喝一段时间因为他补的比较的均衡，不管您怎么样来搭配，一定要记住腊八粥的基础就是红小豆和糯米，这两样也是一对绝配，有了红小豆腊八粥才会红红的给腊八节增添喜气，有了糯米这道粥才有粘稠的口感，当然最主要的还是他们俩搭配的功效，糯米是补肾但是它容易生湿气，而红小豆呢是去湿他们俩。 搭配在一起有不有谢，这样才能均衡，就算是您没有时间来熬腊八粥，只要把糯米和红小豆配在一起来煮粥喝，也带有腊八节的意味了，这样煮出来的粥不仅好看好吃，对我们的身体也特别的有意义，其实腊八节喝腊八粥不仅是为了身体的健康，他也是为了感恩天地和父母，我把它比作是中国古老的感恩节，所以在明天腊八节这一天，我会讲一点关于腊八节的由来的知识，也希望如果您家里有学生或者是对传统文化文明感兴趣的朋友，您可以来听一听，我们一边喝着腊八粥一边来感恩。我们古代先民们给我们留下的灿烂辉煌的饮食文化，谢谢您的，明天腊八节再见。